Menopausia

**MENOPAUSIA**

¿Qué es exactamente?

La palabra menopausia proviene del griego "mens", que significa "mensualmente", y "pausi", que significa "cese", por lo que se define como el cese permanente de la regla o menstruación. Suele comenzar en torno a los cuarenta y cinco años, aunque varía bastante de una mujer a otra y no se produce de forma repentina si no que se trata de un cambio progresivo a lo que llamamos PREMENOPAUSIA ...

Más allá de la crisis psicológica de los cuarenta o cincuenta y sus cuestiones existenciales, la menopausia nos recuerda que el organismo envejece. No sirve de nada negarlo. Lo que debemos es afrontarlo y tomar las medidas pertinentes para envejecer bien. ¿Cómo? Es un secreto a gritos: ¡cuidándose!

Por un lado hay que controlar la alimentación: comer sano y elaborar una dieta que contenga todo lo necesario para estar fuertes (calcio, vitaminas, proteínas). Por otro lado, es imprescindible realizar cierta actividad física de forma regular, como caminar (al menos 30 minutos al día, si es posible), sobre todo para reducir los sofocos. Pero también hay otros trucos que pueden ayudar.

Si presentas síntomas relacionados a la menopausia como la depresion ... contáctanos.

#psicologia #pareja